L’importance de votre santé mentale

Première neige…

On recule l’heure, il fait donc « tard plus de bonne heure »…

Novembre…

Que cela ne tienne ! Prenez soin de vous pour mieux prendre soin de votre équipe. Donc, en novembre, parlons de santé mentale !

En effet, dans le monde professionnel actuel, la performance et la productivité sont souvent au cœur des préoccupations. Pourtant, un élément essentiel est parfois négligé : la santé mentale.

Pour les gestionnaires, qui sont les piliers de l’organisation, préserver votre bien-être mental n’est pas seulement une nécessité personnelle, mais une obligation professionnelle.

C’est d’autant plus vrai qu’un gestionnaire en bonne santé mentale est plus à même de prendre des décisions éclairées, de gérer les conflits et de motiver son équipe. C’est simple : leur bien-être influence directement l’ambiance et la productivité de l’équipe.

Les défis de la gestion et leurs impacts sur votre santé mentale

La gestion comporte son lot de défis : pression pour atteindre les objectifs, gestion des conflits, prises de décision complexes, etc. Ces défis peuvent générer du stress, de l’anxiété ou même conduire à l’épuisement professionnel. Ignorer ces signaux peut avoir des conséquences graves.

C’est important d’être sensibilisé à cela. En effet, cette réalité nous concerne tous de près ou de loin, comme en témoignent certaines de ces statistiques :

• 20 % des Canadiens et Canadiennes seront personnellement touchés par la maladie mentale au cours de leur vie.
• Près de la moitié (49 %) des gens estimant avoir déjà été atteints de dépression ou d’anxiété n’ont jamais consulté un médecin à ce sujet.
• Les troubles anxieux touchent 5 % de la population à domicile, causant un handicap léger à grave.
• Cinq des dix causes les plus importantes d’incapacité au monde relèvent des troubles mentaux.
• 500 000 personnes au Canada sont incapables de travailler en raison de maladies et de problèmes associés à la santé mentale

Reconnaissez-vous ces signes ?

Il est essentiel pour un gestionnaire de reconnaître les signes d’une détérioration de sa santé mentale. Cela peut se manifester par des troubles du sommeil, une irritabilité accrue, une diminution de la concentration ou une sensation de fatigue constante. Reconnaître ces signes est la première étape vers la recherche d’une solution.

Les bénéfices d’une bonne santé mentale

Un gestionnaire en bonne santé mentale est plus efficace, créatif et empathique. Il est capable de mieux gérer le stress, de prendre des décisions plus judicieuses et d’instaurer un climat de travail positif. De plus, en prenant soin de sa santé mentale, le gestionnaire donne l’exemple à son équipe et encourage une culture d’entreprise axée sur le bien-être.

Heureusement, de nombreux outils sont à votre disposition pour prendre soin de vous. Que ce soient des formations en gestion du stress, des séances de coaching ou des techniques de relaxation, chacun d’entre vous peut trouver l’outil qui lui convient le mieux.

Plus, en tant que leader d’exception, vous en faites la promotion, plus vos équipes auront le goût de prendre soin d’eux. Plus ils le feront, plus cela rejaillira sur l’ambiance, la productivité et l’efficacité de tout un chacun.

VOTRE DÉFI ?

Tout d’abord, comment allez-vous ? Non, sincèrement, vraiment, comment ça va pour vous ? Ok, vous allez me dire que vous allez bien. Alors, que pourriez-vous faire pour que cela aille encore mieux ? Quelques pistes de réflexion…

• Savez-vous ce que l’on s’attend de vous ?
• Vous trouvez-vous assez outillés pour faire face à la demande ?
• Recevez-vous et donnez-vous du feedback de façon régulière ?

Prenez un moment pour vous connecter à vous-même. Cessez cette course folle (30 secondes…) pour calibrer votre PME. Qui sait ? Peut-être allez-vous apporter une différence qui fera une grande différence pour vous, ou ceux qui vous entourent. Donc, en gros, votre défi quotidien, accordez-vous un geste qui vous fera du bien et vous permettra de prendre soin de vous… Quel sera-t-il ?

Profitez-en pour m’écrire vos idées. Cela va m’inspirer et profitez-en aussi pour me dire quels sont vos difficultés ou vos enjeux par rapport à la santé mentale ([email protected]). Je vais ajuster ma thématique en conséquence et je serai assurée de vous apporter des idées concrètes qui vous seront utiles. C’est d’ailleurs pour ça qu’existent ce blogue et votre rendez-vous Je lunche avec ma coach.

INVITATION SPÉCIALE – Je lunche avec ma coach : 8 novembre prochain dès 12 h 15

D’ailleurs, la semaine prochaine, je vais parler de la charge mentale et du stress. Donc, vous aurez des trucs pour

• distinguer la charge émotionnelle de la charge mentale
• reconnaître les signaux
• alléger votre charge mentale

• Mieux comprendre votre stress pour passer à l’action autrement

C’est un rendez-vous virtuel, en direct, diffusé sur mes différentes plateformes, notamment LinkedIn, YouTube ou sur la page de ma communauté privée Leader autrement.

Notez la date à vos agendas : 8 novembre, 12 h 15 ! 😊

Ne manquez pas cette chance de booster vos compétences !

#leader #coaching #leadership #sante_mentale

P.S. Vous avez aimé ? Merci de le partager avec vos amis et de les inviter à s’inscrire gratuitement à mon infolettre https://bit.ly/3tVUyWH